運転中の眠気覚ましに効果的な食べ物は?眠くならない食べ物は何?

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運転中の眠気覚ましに効果のある食べ物は、チョコやミントタブレット、キシリトール系のガム、香辛料で味付けされたスナックなどですね。

また、納豆や豆腐などの大豆製品、アーモンド入り食品、スルメイカなどを食べると、眠くならないのでおすすめ。

運転中に眠気が襲ってきたら危険!

安全運転を心掛けるためにも、眠気覚ましになる食べ物は、しっかりと頭に入れておくと良いでしょう。

今回はそんな、運転中の眠気覚まし効果がある食べ物を紹介します!

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運転中の眠気覚ましに効く食べ物は?

運転中の眠気覚ましに効果的な食べ物は、チョコ、ミントタブレット、キシリトール系のガム、香辛料で味付けされたスナック菓子ですね。

ではより詳しく、運転中に眠気覚ましとして食べると良い、目が覚める食べ物をご説明します。

チョコ

チョコには覚醒作用のあるカフェインが含まれてます。

さらに精神状態を安定させて覚醒効果を得られる、トリプトファンという成分も含まれています。

また、カカオ含有量の高いビターチョコなのでしたら、ほろ苦さも加わるので、スッキリと目が覚めますよ!

運転中にチョコを手軽に食べられるように、小粒のチョコを用意しておくと良いですね。

ミントタブレット

ミントフレーバーのタブレットは、口に含むだけで爽快感を得られるため、眠気覚まし最適なんです!

私も眠気覚ましにミントタブレットを食べたことがありますが、本当に頭がスッキリとしましたよ。

そのためミントタブレットは個人的にもおすすめの食べ物ですね。

キシリトール系のガム

キシリトール系のガムもミントの風味がするため、口の中がサッパリして眠気覚ましになりますよ。

ガムを噛み続けることで、脳が活性化して眠気が消えていきます。

私の夫もミント味のキシリトール系ガムを運転中に、よく噛んで眠気覚ましにしていましたよ。

頭をスッキリさせるためにも、爽快感のあるガムを用意しておくと安心です。

香辛料で味付けされたスナック菓子

・ワサビやトウガラシ
・黒コショウ
・七味
・ハバネロ

など、香辛料で味付けされた刺激的な味のスナック菓子も、食べると一気に眠気覚ましになります!

運転中にうとうとしないよう、眠気覚ましをしたいのでしたら、香辛料フレーバーのお菓子を事前に用意しておいたり、サービスエリアで購入すると良いですね。

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そして、香辛料のスナック菓子を食べてのどが乾いた時は、コーヒーか炭酸水などを飲むと、より眠気覚ましになるのでおすすめです!

以上が運転中の眠気覚ましに効く食べ物なので、ドライブの日のために準備しておけば、いつ眠くなっても、すぐに目を覚ますことが出来ますよ!

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眠くならない食べ物は?朝昼夜ごはんの選び方

たとえ夜の運転中であっても、眠くならない食べ物は、納豆や豆腐などの大豆製品、アーモンド入り食品、そしてスルメイカですよ!

ということで続いては夜に運転していても、眠くならない食べ物を詳しく解説します。

大豆製品

豆腐や納豆、煮豆などの大豆製品には、覚醒作用をアップさせる、アルギニンという成分が含まれています。

そのため、夜にドライブするなら、食事の際も大豆製品をなるべく、積極的に食べておきましょう。

すると眠くならない食べ物としての効果をしっかり得られますよ。

アーモンド入り食品

砕いたアーモンドを使ったパンや、アーモンド入りチョコ、小魚とアーモンドのスナック菓子なども、眠くならない食べ物です。

アーモンドには血糖値の上昇をゆるやかにする効果があるんですよ!

血糖値の上昇がゆるやかだと、夜に食事をした後であっても、眠気が襲ってくることがないので、安心して運転できます。

スルメイカ

スルメイカはよく噛んで食べることによって、脳が活性化されるため、眠くならない食べ物の一つなんです。

夜の運転で眠くなりそうだったら、スルメイカをよく噛んで食べておき、脳を前もって活性化させておきましょう。

そうすれば、眠気覚ましになって、安全に運転することが可能になりますよ。

以上が夜の運転でも眠くならない食べ物なので、夜遅くに帰宅することになりそうでも、これらの食べ物を摂取しておきましょうね!

まとめ

運転中の眠気覚ましにはチョコやミントタブレットやガム、香辛料を使ったお菓子を食べるのがおすすめ。

そして夜の運転でも眠くならないようにするには、大豆製品やアーモンドやスルメイカを食べるようにしましょう。

眠気覚ましになったり、眠くならない食べ物を摂取すれば、仮眠をとる必要もないので、スムーズに運転して移動できますよ!