運転中の眠気覚ましに効果のある食べ物は、チョコやミントタブレット、キシリトール系のガム、香辛料で味付けされたスナックなどですね。
また、納豆や豆腐などの大豆製品、アーモンド入り食品、スルメイカなどを食べると、眠くならないのでおすすめ。
運転中に眠気が襲ってきたら危険！
安全運転を心掛けるためにも、眠気覚ましになる食べ物は、しっかりと頭に入れておくと良いでしょう。
今回はそんな、運転中の眠気覚まし効果がある食べ物を紹介します！
運転中の眠気覚ましに効く食べ物は？
運転中の眠気覚ましに効果的な食べ物は、チョコ、ミントタブレット、キシリトール系のガム、香辛料で味付けされたスナック菓子ですね。
ではより詳しく、運転中に眠気覚ましとして食べると良い、目が覚める食べ物をご説明します。
チョコ
チョコには覚醒作用のあるカフェインが含まれてます。
さらに精神状態を安定させて覚醒効果を得られる、トリプトファンという成分も含まれています。
また、カカオ含有量の高いビターチョコなのでしたら、ほろ苦さも加わるので、スッキリと目が覚めますよ！
運転中にチョコを手軽に食べられるように、小粒のチョコを用意しておくと良いですね。
ミントタブレット
ミントフレーバーのタブレットは、口に含むだけで爽快感を得られるため、眠気覚まし最適なんです！
私も眠気覚ましにミントタブレットを食べたことがありますが、本当に頭がスッキリとしましたよ。
そのためミントタブレットは個人的にもおすすめの食べ物ですね。
キシリトール系のガム
キシリトール系のガムもミントの風味がするため、口の中がサッパリして眠気覚ましになりますよ。
ガムを噛み続けることで、脳が活性化して眠気が消えていきます。
私の夫もミント味のキシリトール系ガムを運転中に、よく噛んで眠気覚ましにしていましたよ。
頭をスッキリさせるためにも、爽快感のあるガムを用意しておくと安心です。
香辛料で味付けされたスナック菓子
・ワサビやトウガラシ
・黒コショウ
・七味
・ハバネロ
など、香辛料で味付けされた刺激的な味のスナック菓子も、食べると一気に眠気覚ましになります！
運転中にうとうとしないよう、眠気覚ましをしたいのでしたら、香辛料フレーバーのお菓子を事前に用意しておいたり、サービスエリアで購入すると良いですね。
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そして、香辛料のスナック菓子を食べてのどが乾いた時は、コーヒーか炭酸水などを飲むと、より眠気覚ましになるのでおすすめです！
以上が運転中の眠気覚ましに効く食べ物なので、ドライブの日のために準備しておけば、いつ眠くなっても、すぐに目を覚ますことが出来ますよ！
眠くならない食べ物は？朝昼夜ごはんの選び方
たとえ夜の運転中であっても、眠くならない食べ物は、納豆や豆腐などの大豆製品、アーモンド入り食品、そしてスルメイカですよ！
ということで続いては夜に運転していても、眠くならない食べ物を詳しく解説します。
大豆製品
豆腐や納豆、煮豆などの大豆製品には、覚醒作用をアップさせる、アルギニンという成分が含まれています。
そのため、夜にドライブするなら、食事の際も大豆製品をなるべく、積極的に食べておきましょう。
すると眠くならない食べ物としての効果をしっかり得られますよ。
アーモンド入り食品
砕いたアーモンドを使ったパンや、アーモンド入りチョコ、小魚とアーモンドのスナック菓子なども、眠くならない食べ物です。
アーモンドには血糖値の上昇をゆるやかにする効果があるんですよ！
血糖値の上昇がゆるやかだと、夜に食事をした後であっても、眠気が襲ってくることがないので、安心して運転できます。
スルメイカ
スルメイカはよく噛んで食べることによって、脳が活性化されるため、眠くならない食べ物の一つなんです。
夜の運転で眠くなりそうだったら、スルメイカをよく噛んで食べておき、脳を前もって活性化させておきましょう。
そうすれば、眠気覚ましになって、安全に運転することが可能になりますよ。
以上が夜の運転でも眠くならない食べ物なので、夜遅くに帰宅することになりそうでも、これらの食べ物を摂取しておきましょうね！
まとめ
運転中の眠気覚ましにはチョコやミントタブレットやガム、香辛料を使ったお菓子を食べるのがおすすめ。
そして夜の運転でも眠くならないようにするには、大豆製品やアーモンドやスルメイカを食べるようにしましょう。
眠気覚ましになったり、眠くならない食べ物を摂取すれば、仮眠をとる必要もないので、スムーズに運転して移動できますよ！