ルイボスティーを毎日飲んだ結果、美肌作りやダイエット、便秘とむくみの解消、アレルギー症状の緩和などの効果を得られます！
ただしこれらの効果をしっかり得るには、ルイボスティーを煮出して、冷めないうちに飲むことがポイント。
最近よく、ルイボスティーが体に良いって耳にすることが増えましたね。
今回はそんなルイボスティーを毎日飲んだ結果、どんな効果があるのか、また効果的な飲み方を詳しく解説しますよ！
肌トラブルや体脂肪や便秘にお悩みなのでしたら、ぜひ知っておくことをおすすめします！
ルイボスティーを毎日飲んだ効果は？
ルイボスティーを毎日飲むと、女性に嬉しい、美肌作り、ダイエット、便秘解消、むくみ改善、そしてアレルギー症状の緩和などの効果が期待できます！
私もルイボスティーは女性の体にとても良いと耳にしたので、最近飲み始めましたよ。
ではより詳しく、ルイボスティーを毎日飲んだ結果で得られる、女性に嬉しい効果をご説明します。
美肌作り
ルイボスティーに含まれているフラボノイドという成分は、体内の機能や肌が老化するのを抑制する効果があります。
要するに、ルイボスティーを毎日飲んだ結果、シワやシミのない肌をキープ出来るというワケなんですね！
女性はやっぱりいつまでもキレイな肌でいたいもの。
美肌作りをするためにも、ルイボスティーを積極的に飲むと良いですよ！
ダイエット
ルイボスティーは血行を促進させて代謝をアップさせる働きもします。
代謝が良くなれば、脂肪燃焼にも繋がっていくので、ダイエットも成功しやすくなりますよ。
私も現在ダイエット中なので、ルイボスティーをより、なるべくこまめに飲んでいきたくなりました。
女性はなかなか脂肪が落ちない場合も多いですからね。
ぜひ代謝を高めて脂肪を燃やしましょう。
便秘解消
ルイボスティーにはマグネシウムがとても多く含まれています。
このマグネシウムを多く摂取すると、便を柔らかくしてお通じを良くする効果をもたらすんですよ！
女性って便秘に悩む場合もありますよね。
私もよく便秘で苦しい思いをすることがあるので、ルイボスティーで便秘解消効果を得たくなりました！
あなたも便秘にお悩みならぜひ、ルイボスティーを飲みましょう。
むくみ解消
カリウムが多く含まれているルイボスティーは、むくみ解消にも最適！
女性は体がむくみやすい体質の場合が多いので、ルイボスティーを毎日飲み続けた結果、むくみを解消することももちろん出来ますよ。
アレルギー症状の緩和
ルイボスティーって実は、アレルギー症状の緩和だったり、改善の効果も持っているんです。
そのため、アトピー性皮膚炎など、アレルギーによる肌のトラブルも緩和する効果を得られますよ。
女性だとやっぱり、アレルギーによる肌トラブルは、何とかして改善したいものですね…。
実際にルイボスティーを毎日飲んだ結果、アトピー性皮膚炎が改善したというレビューもあったので、個人差はあるものの効果が期待できるのか試すべきですよね。
⇓５種類から選べるルイボスティー【楽天市場】
以上がルイボスティーを毎日飲んだ結果、得られる女性に嬉しい効果です。
私自身も改めて、ルイボスティーのすごさに圧倒してしまいました！
美容のためにもルイボスティーを飲んでいくべきですね！
ルイボスティーの効果的な飲み方
ルイボスティーの効果的な飲み方は、ティーバッグを約5分間煮出して、冷めないうちに飲むこと！
するとルイボスティーの効果をしっかり得ることが可能になります。
必ずルイボスティーのティーバッグを5分間、しっかり煮出していき、熱いうちに飲む！
ルイボスティーは5分間煮出すことによって、栄養などを余すことなく摂取できるのです！
目安としては、ルイボスティーのティーバッグを1個に対し、水を1リットル、ヤカンの中に入れること。
そしてルイボスティーのティーバッグと水を一緒に弱火にかけ、沸騰させていきましょう。
沸騰したらそのまま約5分間、弱火にかけたまま煮出していきます。
5分後、火を止めてカップに注ぎ、そして熱いうちに飲んでくださいね。
これこそがルイボスティーの効果的な飲み方！
熱いルイボスティーを飲むことで、血行も促進されてより脂肪が燃焼しやすくなりますよ。
ぜひルイボスティーはしっかり煮出して飲んでいきましょうね！
ルイボスティーはいつ飲むのが効果的？
ルイボスティーの効果を実感したいのなら、飲むタイミングも気になりますよね。
いつ飲むのが効果的かというと、
朝起きたときに飲むと、すっきりと目が覚めますし、食事前や運動前に飲むことで脂肪の吸収を抑えてくれたり、脂肪の燃焼を助けてくれます。
リラックス効果もあるため、就寝前に飲むと心身ともにリラックスでき心地よい眠りにつくことができますよ。
ルイボスティーを飲み過ぎると副作用がある？
ルイボスティーには嬉しいメリットがあることがわかりましたが、飲み過ぎてしまうとどんなデメリットがあるのかみていきましょう。
トイレが近くなる
ルイボスティーにはカリウムが含まれています。
カリウムには老廃物や塩分の排出を促す働きがあるので、むくみ解消にも効果がありますが、飲み過ぎると利尿作用によりトイレが近くなってしまいます。
下痢になる
ルイボスティーにはマグネシウムも含まれています。
マグネシウムはミネラルの一種で、便をやわらかくしてくれるためお通じがよくなります。
ただ、便秘気味だからといって摂取しすぎると下痢になってしまいます。
胃痛になる
ルイボスティーにはミネラルが豊富に含まれています。
ミネラルを摂取し過ぎると、人によっては胃痛がおこることがあります。
もともと胃腸が弱い人は最初から過剰摂取しないように、少しずつ飲み始めて様子をみてください。
ルイボスティーは１日何杯まで？
ルイボスティーの摂取量の目安は、１日にコップ２杯程度です。
ルイボスティーの効果を得たいからとたくさん飲むのはおすすめできません。
２杯飲むとお腹がゆるくなったり、胃痛がするようなら量を減らしてみてくださいね。
ルイボスティーのレッドとグリーンの違いは？
ルイボスティーには、レッドルイボスティーとグリーンルイボスティーの２種類があります。
〇レッドルイボスティー
レッドルイボスティーは茶葉を発酵させたもので、赤色をしています。
スーパーなどで手頃な値段で購入でき、独特な香りや風味が特徴的でほのかな甘みも感じられます。
〇グリーンルイボスティー
グリーンルイボスティーは茶葉を発酵させずに急速乾燥させたもので、緑色をしています。
発酵させるとその過程でポリフェノールが失われてしまいますが、グリーンルイボスティーは発酵させていないため、レッドルイボスティーよりも多くの栄養成分がそのまま残っています。
味わいはあっさりとしていて、あまりクセがないのですが、特殊な製法によって生産しているため希少であり、価格が高くなっています。
ルイボスティーの選び方
有機JASマーク付きの商品を選ぶ
ルイボスティーは輸入品であるため安心安全なものを選びたいですよね。
農薬などが使用されていない有機栽培方法であるかは、「有機JAS」や「エコサート」マークを確認します。
有機JASマークは、農薬や化学肥料などの化学物質に頼らずに生産したことを示したマークです。
エコサートは世界最大規模のオーガニック認証機関のマークになります。
どちらかのマークが付いていることを確認してから飲むと、より安心して健康によいルイボスティーを飲むことができますよ。
原産地が南アフリカ産のもの
ルイボスティーの原料であるルイボスは、南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈のみで育ちます。
他の場所では栽培されていないため、購入するときは原産国が「南アフリカ共和国」になっているか確認するとよいでしょう。
⇓オーガニック・ルイボスティー【楽天市場】
まとめ
ルイボスティーを飲む毎日飲んだ結果、美肌作りやダイエット効果、便秘やむくみの解消、アトピー性皮膚炎などアレルギー症状の緩和効果を得られます！
ただし効果をしっかり得るには、ルイボスティーを5分間しっかり煮出してから、熱いうちに飲むことが重要。
正しい飲み方をすれば、より確実に、ルイボスティーの効果が得られるので、お試しくださいね！
