ぶどうの皮をたべちゃったとしても、水洗いされているなら、どうなるかと特に心配する必要もなく、むしろポリフェノールなど栄養を摂取することが出来ます。
また、ぶどうの中でも、ナガノパープルやシャインマスカット、クインニーナ、シードレスグレープは皮ごと食べられる品種ですよ。
ぶどうの皮って捨てるイメージが強いから、お子さんがぶどうを皮ごと食べちゃったとなると、少し心配になりますね。
でも体に悪いなど、どうなることもないのですよ！
今回はぶどうの皮って食べちゃった場合でも問題ないか、皮ごと食べられるぶどうの品種は何かを詳しく解説しますね！
ぶどうの皮を食べるとどうなる？栄養はあるの？
ぶどうの皮を食べると、皮に含まれるポリフェノールを摂取できるため、
お腹を壊すなど悪影響でどうなる？という心配はご無用！
でも基本的にぶどうって皮は捨てることが多いから、食べちゃったらどうなるか不安になりますよね。
ところが、むしろぶどうは皮ごと食べた方が、何かと体に良いものなんですよ。
ぶどうの皮に多く含まれているポリフェノールには、本当に色々な健康効果が期待できるのです。
・肌や体内の機能の老化を防ぐ効果
・動脈硬化予防
・がんや糖尿病になるリスクを低下させる効果
ぶどうの皮ってこんなにも健康的でしかも美容にも良いんですね！
私も子供の頃はよくぶどうは皮ごと食べていたので、親に心配されたことがありましたが、実は皮ごと食べても全然問題なく、どうなるか心配する必要もなかったのです。
むしろポリフェノールを摂取して様々な病気予防や、アンチエイジング効果を得るためには、皮ごと食べるべきでしょう。
ただ、ぶどうの中には皮が硬かったりして、食べづらかったり、口の中に残るものもありますね。
その場合でしたら、無理せず皮は吐き出してしまってOK！
皮ごと食べたかったり、皮ごと食べられる、という名目で販売されていたぶどうならば、そのままパクっと食べましょう。
私は大人になってからも、ぶどうは皮ごと食べるようにしています。
皮の栄養もしっかり摂取したいので、皮ごと食べていますよ！
ぶどうって皮ごと食べるとどうなるかとか、体に良くないとか、ちょっと気になることもありますが、今後はぜひ無理なく皮も一緒に食べてみてくださいね！
ちなみに農薬が心配なのでしたら、ぶどうをよく水洗いすれば、問題ないのでどうかご安心を。
お子さんが皮ごとぶどうを食べても、もう不安にならないで大丈夫ですよ。
皮ごと食べられるぶどうの種類は何？
皮ごと食べられるぶどうの品種は、
・ナガノパープル
・シャインマスカット
・クインニーナ
・シードレスグレープ
などですね。
ナガノパープルやシャインマスカットは、ぶどうの中でも特に有名な品種。
粒が大きくて甘みも強いので、水洗いしたのでしたら、皮ごとパクっと食べちゃったとしても大丈夫です。
私もナガノパープルをスイーツビュッフェで食べたことがあるんですが、本当に皮ごと食べても皮が口の中に残らないし、美味しかったですよ！
ちょっとお値段は高い品種ですが、栄養も余すことなく摂取できるし何より美味しいので、ぜひ食べてみてくださいね！
高糖度で皮ごと食べられる黒ぶどう
「ナガノパープル」【楽天市場】⇓
また、シードレスグレープは、種もなければ皮ごと食べられる品種なので、水洗いしてから冷凍すれば、まるでアイスのように食べることも出来ます。
シードレスグレープも以前、食べたことがありますが、本当にこの品種も美味しかったです！
輸入食品を販売している大型スーパーとかで買えることがあるので、シードレスグレープを見つけたら、ぜひ購入してみてください！
お値段もそこまで高くないので、デザートやおやつにピッタリですよ。
私はぶどうを買う時は、必ず種なしで皮ごと食べられる品種だけ、購入するようにしています。
やっぱり皮ごと食べられると、手も汚れないしすごく食べやすいんですよね。
スーパーでぶどうを買う時は、種なしで皮ごと食べられる品種のぶどうを選ぶことをおすすめしますよ。
皮ごと食べられるってかなり楽ちんだし、栄養も摂取できるので、一石二鳥ですね。
甘くて種なし、皮ごと食べられる
「シャインマスカット」【楽天市場】⇓
まとめ
ぶどうは皮ごと食べちゃったとしても、皮にはポリフェノールが含まれているので、体に悪影響はないでしょう。
特にナガノパープルやシャインマスカットなどは、皮ごと食べられる品種なので、水洗いしたら粒を丸ごと食べてＯＫ！
スーパーでぶどうを買う時も、皮ごと食べられる種なし品種を選ぶと、手軽にパクパクとぶどうを味わえるので、ぜひ購入を検討してみてくださいませ！