オレンジジュースがなぜか飲みたくなるのは、ひどく疲れていたり糖分不足になっている、もしくはストレスが溜まっているからですね。
でも市販のオレンジジュースには糖分が多く含まれているため、飲み過ぎると肥満や糖尿病発症に繋がるもの…。
それでもやっぱり、オレンジジュースがなぜか飲みたくなる、という時が誰しもあり得るんですよ！
そこで今回は、オレンジジュースを飲みたくなるのはなぜか、理由やオレンジジュースを飲み過ぎるとどうなるか、詳しく解説していきます。
オレンジジュースが急に飲みたくなる原因や理由は？
オレンジジュースが飲みたくなる原因は、疲労やストレスが溜まっているか、糖分不足になっているからですね。
ではより詳しく、オレンジジュースが飲みたくなる原因を紹介します。
疲れが溜まっている
オレンジジュースの原材料であるオレンジなど、柑橘系のフルーツには、クエン酸といって、疲労回復効果を持つ成分が含まれています。
そのためオレンジジュースを飲むと疲れを癒しやすくなるのですね。
私も疲れていると、オレンジジュースやグレープフルーツジュースなど、柑橘類のフルーツジュースが欲しくなります。
オレンジジュースを無性に飲みたくなるのでしたら、疲れが溜まっていないか、まずは近頃のライフスタイルを振り返りましょう。
するとなぜオレンジジュースが飲みたくなるのか、原因を理解、及び発見することが出来ますよ！
ストレスが溜まっている
ストレスが溜まり体だけではなく、脳や精神的な疲労を感じている場合も、オレンジジュースが飲みたくなるものです。
私もストレスが溜まっていると、甘い飲み物がすごく欲しくなるんですよね。
糖分を摂取すると、脳や精神的な疲労、ストレスが一時的に軽減されるし、またオレンジジュースって爽やかな程よい酸味もあるもの。
オレンジジュースが飲みたくなるときはぜひ、ストレスが溜まっていないかよく考えてみましょう。
ストレスが溜まっていると、オレンジジュースをがぶがぶと、いっぱい飲みたくなる、ということが起こるので、精神面の状態も要チェックです。
糖分不足になっている
オレンジジュースが飲みたくなる原因の一つは、体に糖分が足りてないこと！
糖分不足だと体は甘い物をとにかく欲しがるようになり、特に手軽に摂れるオレンジジュースが飲みたくなることがあります。
私も暑い時期に外から帰ってくると、汗で体内のミネラル分や糖分も不足状態になっているため、やっぱりオレンジジュースが飲みたくなってしまうことがしばしば。
糖分不足は体調を崩しやすくなるので、程よく糖分を摂取していくと良いですね。
以上がオレンジジュースが飲みたくなる主な原因です。
オレンジジュースが飲みたくなるときって、体や精神面に不調をきたしていることが多いので、油断して放置するのは危険ですよ！
オレンジジュースは飲み過ぎるとどうなる？１日の適量は？
オレンジジュース、特に市販のオレンジジュースは砂糖を多く含んでいるため、飲みすぎると
・肥満に繋がる
・血糖値が急激に上がってしまい、糖尿病にかかる
このようなリスクもあります！
肥満で体脂肪が増えてしまったり、糖尿病にならないためにも、オレンジジュースは1日にコップ1杯、約200mlを目安に飲みましょう。
そうすれば程よく糖分もクエン酸もビタミンCも摂取できるので、体や精神的な不調を改善しやすくなりますよ。
ただし、日常生活で過剰なストレスを抱えているのでしたら、オレンジジュースで頼らなくても良いように、ストレスのもとを断つようにするべきですね。
そうすればより、オレンジジュースが飲みたくなるとか、オレンジジュースを飲みすぎてしまうことにはならないので安心です。
クエン酸や程よく糖分やビタミンを摂取するには、1日コップ1杯のオレンジジュースを飲むことって、健康や美容にも良いので、我慢しなくて大丈夫ですよ。
もっと健康と美容に良くオレンジジュースを飲みたいなら、市販のものではなく、ご家庭でオレンジをしぼって、砂糖などの糖分も入れずに、果汁をコップ一杯飲むのがおすすめ。
私もしぼりたてのオレンジジュースを飲むのが好きだし、スッキリとした気分になれました！
もちろん果汁だけのオレンジジュースでも、飲み過ぎはＮＧなので、コップ一杯だけにしておきましょうね。
オレンジジュースが欲しい時は飲みすぎに気をつけて、糖分が少なめな果汁を摂取していってくださいませ！
愛媛県産 島みかんジュース【楽天市場】⇓
まとめ
オレンジジュースがなぜか飲みたくなるのは、疲労やストレスが溜まっているか、体が糖分不足になっているかですね。
でもオレンジジュースを飲みすぎると、肥満や糖尿病のリスクが高まるので、1日コップ一杯だけを目安に飲みましょう。
また、より糖分の過剰摂取を避けるためにも、市販のオレンジジュースではなく、オレンジを絞った、砂糖を含まない果汁100％のジュースを飲むと良いですよ！
