アボカドオイルは加熱しても良いし、そのままスプーンで飲んでも、ドレッシングの材料にすることもできます。
ヘアケアやスキンケアに使用しても良く、エイジングケアや便秘解消、保湿効果などを得ることができますよ。
最近何かと話題になりつつあるアボカドオイルですが、やっぱり加熱して使っても大丈夫なのか、どんな使い方をすれば良いのか分からないですね…。
そこで今回は、アボカドオイルは加熱しても良いのか、使い方やアボカドオイルで得られる効果を詳しく解説します！
アボカドオイルは加熱してもいい？
アボカドオイルは、
・加熱して料理に使っても良し
・そのままスプーンで飲んでも良し
・ドレッシングにも良し
・スキンケアやヘアケアに使っても良し
このように、かなり優れたもの。
熱に強いため加熱して調理に使っても、栄養成分が損なわれることなく、料理が栄養満点な状態で食べられるんですよ！
栄養価があって健康や美容に良いオイルって、加熱したらダメ、というイメージがありますよね。
でもアボカドオイルに関しては、加熱して使っても全く問題ないんですね！
私もここ最近、アボカドオイルの存在を知ったので、料理などに使いたくなりました。
しかもアボカドオイルは調理用油として使うだけではなく、
「スプーン約2杯をそのまま飲んで摂取する」
という方法もありますね。
どうしてもそのまま飲むのが苦手な場合は、レモン汁や塩などと混ぜて、ドレッシングにして、サラダなどにかけて食べると、上手く美味しく摂取できます。
アボカドオイルはどんな使い方がある？
食べるだけでも体に良いのに、実はなんとアボカドオイルって、ホホバオイルと混ぜることにより、スキンケアやヘアケアも出来ちゃいますよ！
ホホバオイルに少量のアボカドオイルを混ぜてから、肌に塗っていきましょう。
洗顔や入浴後、化粧水と美容液で保湿してから、ホホバオイルに混ぜたアボカドオイルを塗っていきます。
あとはクリームで保湿しておけば、肌ツヤも良くなるし、十分に保湿効果を得られますよ！
ヘアケアに使う場合は、トリートメント剤に少量、アボカドオイルを混ぜて使ってくださいね！
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アボカドオイルって加熱OKなだけでなく、使い道の幅も広いんですね。
ますますアボカドオイルが魅力的に見えてくるものです。
アボカドオイルは食べて良し、塗って良しなものなので、購入したらぜひ料理にも肌や髪の保湿にも活用していってくださいませ！
アボカドオイルの嬉しい効果とは？
アボカドオイルにはエイジングケアや便秘解消、そして保湿効果などの効果を得ることが出来るんですよ！
ではより詳しく、アボカドオイルで得られる、とても嬉しい効果をご説明しますね。
エイジングケア
アボカドオイルには、細胞の酸化や老化を抑制する、ビタミンEが豊富に含まれています。
細胞の酸化や老化が抑制されれば、シミやシワなど肌の老化も防ぐことが出来るので、肌の状態も体内の機能もとても良いままに出来るでしょう。
確かに女性にとっては特に、エイジングケアって魅力的な効果ですよね！
私も肌トラブルの予防のためにも、アボカドオイルを摂取していくことにします！
便秘解消効果
オレイン酸という腸の働きを活性化させる成分を含んでいるアボカドオイルは、摂取することで、お通じをかなり良くしてくれます。
便秘に悩みがちなのでしたら、アボカドオイルを積極的に摂取して、腸内をスッキリさせると良いですよ！
便秘解消効果を得られると、体内の機能も活性化されて、血行も良くなるので更に体に良いでしょう。
保湿効果
アボカドオイルってとにかく保湿力が高いので、乾燥やパサつきが気になるのでしたら、肌や髪に塗って、保湿剤としても使っていきましょう。
ただし肌に塗る場合も、髪に塗る場合も、そのままアボカドオイルを使うのではなく、必ずスキンケア用のオイルや、トリートメント剤に混ぜて少量だけ使いましょうね。
そうすれば肌や髪にしっかり潤いを閉じ込めることが出来るので、美肌や美髪作りの効果も得られるんですよ！
以上がアボカドオイルを活用することによって、得られる嬉しい効果です！
本当に嬉しい効果ばかりで助かりますね！
美容と健康のためにも、ぜひアボカドオイルを使っていきましょう！
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まとめ
アボカドオイルは加熱して調理油として使っても良いし、そのまま飲んだり、ドレッシングの材料にしたり、肌や髪に塗って保湿剤に活用することも出来ます！
エイジングケアや便秘解消、そしてスキンケア用オイルや、トリートメント剤に混ぜて使えば、高い保湿効果も得られるんですよ。
アボカドオイルはかなり健康と美容のキープに役立つので、ぜひ使ってみてくださいませ！
